現在は、手書きの手帖でのアナログな記録と、アプリを使ったデジタルの記録を併用している。アナログでは、何冊かの手帖を使っている。 ①システム手帳 Bullet Journal的な書き方で、睡眠時間、天気、気温、１日の歩数、トイレの記録、服装、食べた物（食事＋…